今日は何処にも出かけず、家事と筋トレと勉強をしてました。 何年も前から、ゆるく宅トレやってます。 今日はワイドスクワット20回×3、（2キロのダンベル使って）サイドレイズ20回×2、リアレイズ10回×2、ストレッチ30分やりました。 物流の現場職なので、筋…